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Eine der wichtigsten Punkte im Muskelaufbau ist es, dem Körper mehr Kalorien zuzuführen, als er verbraucht. Du liebst Fisch, Fleisch, Nüsse oder Haferflocken?

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Um überhaupt Muskeln aufbauen zu können, benötigt dein Körper Muskelreize. Training bzw.

Kraftsport in deinen Alltag zu integrieren ist also unumgänglich. Schläfst du viel und regenerierst ausreichend?

Gerade in diesem Fall ist es ratsam, erst einmal einen passenden Ernährungsplan in deinen Alltag zu integrieren. Du willst endlich das überschüssige Fett besiegen?

Deine hart erarbeiteten Muskeln sollen endlich zum Vorschein kommen? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein!

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